Kwang sTory

병들지 않고 늙지 않고 편안하게 살다 가기를 누구나 원할겁니다.

1. 그러기 위해서 건강식품이나 장수에 좋은 음식보다 스트레스를 줄이는 것입니다.

   스트레스를 줄이지 못하면 아무리 좋은 음식이나 약도 소용 없습니다.

   만병의 근원이 오로지 스트레스라고 해도 과언이 아닐 정도로 우리의 몸과 마음에 상처를 줍니다. 

   어떻게든 스트레스 적게 받고 기분 좋게 살려고 해야 건강을 유지할수 있습니다.

2. 일을 할 때 억지로 의무적으로 혹은 수동적으로 해야 한다는 생각을  잠시 잊으세요.

   내가 내 건강을 위해서 취미 생활로 한다고 생각하세요.

   물론 더 좋은것은 스스로 능동적으로 내집일 하듯이 한다면 더욱 좋겠죠?

   일을 할 때도 지독하게 빠져 들어서 바쁘게 정신 없을 정도로 해야 건강해 집니다.

3. 식사는 적당히 평소의 절반 또는 2/3 정도만 하세요.

   포만감을 느낄 만큼 식사하면 이를 소화시키기 위해서 위장이 쉬지 못할 뿐만 아니라,

   위장부터 해서  온 몸의 각 세포들이 그 만큼 몸의 컨디션 유지를 위해서

   계속 움직여야 하니까 다른 사람보다 쉽게 늙어 갑니다.

   적당히 먹어야 위장이나 몸이 오히려 활기를 찾고 건강해 집니다.

4. 다음을 식사 요령으로써 지켜주시면 도움이 큽니다.

   1) 튀긴 음식은 최대한 드시지 마세요.

   2) 해산물 위주의 식사 패턴을 만드세요.

   3) 입맛 없다고 물이나 국에 말아서 밥 먹는 것은 좋치 않다고 합니다.

       식사 전과 후에 물을 마음껏 드시는 것은 괜찮은데,

       식사하시는 중에 물을 계속 공급해 주는 것과 같은 말아 먹는 식사는

       소화액이 제대로 활동 할 틈을 주지 못해 아주 나쁘다고 합니다.  

   4) 야채 많이 드시는 것은 기본이고,

       식사후에 바로 움직이거나 운동하는 것도 장수에 마이너스랍니다.

       식후 최소 10분에서 최대 30분까지는 가만히 있는게 아주 좋답니다.

       따라서 식당에서 식사하고 최소한 10분은 눈치 보이더라도 앉았다가 나오세요..

       그 밖에 물많이 마시고, 적당히 운동하고 등등의 내용은 여러분들이 익히 다 알고 계시는 사항입니다.

사실 이 4가지만 잘 지켜면 몸에 좋은 건강식품, 좋은 음식 안 먹어도

자기 수명껏 아프지 않고 편안하게 잘 살 수 있습니다.

100살까지는 끄떡없이 건강하게 살 수 있습니다.